本文是经验分享，说说白血病患者“运动锻炼”的那些事，下面进入正题。

　　白血病患者有氧运动有哪些?

　　最普遍的运动方式：快走，慢跑，变速跑。

　　白血病患者适合有氧运动吗?

　　适合，只有除非医生叮嘱你卧床休息的情况下，你要好好休息，此外的情况下，你都能进行适量的运动，注意是适量，不要套用网上的，一天多少公里有氧能减肥此类的信息，那是针对健康人。

　　白血病患者的运动量和运动方式

　　瘦的人并不适合有氧运动，正常人偏瘦形的建议一周三次，每次20分钟内，然而这里并不推荐患者们去做有氧，有氧并不单单是锻炼我们的心肺功能，它还会消耗代谢，当一个瘦子没有脂肪去供能的情况下，会消耗蛋白质去分解，蛋白质对于我们白血病患者是非常重要的。它不仅仅是蛋白质，还是我们的“抵抗力”。

　　如果你不是特别瘦，建议你一周一次可以适当的快走(或者慢跑)10-15分钟。并且在训练后补充碳水化合物(如香蕉，苹果)。

　　在这里有必要说下，并不是完全要你以这个为标杆，你累了就休息。休息一天两天，并不是代表你不坚持，是你身体不允许，你相信你的身体，身体会给你反应的，你状态良好，多走步没事，状态差。少动一天也并没啥。

　　肥胖白血病患者的运动方式

　　以快走为主，一次可以20-25分钟，每周二次(自己再考量运动量，刚开始一周可以再减少分钟数)

　　可以稍微在家进行点力量训练，比如卷腹，深蹲(可找个凳子，做下站起重复)不适合一次太多，十分钟左右，不需要太拼，以不会累为考量。

　　还有个运动方式，拉伸要说一下，胖子瘦子都应该去做。具体做法这里说不清楚，去百度搜索胸大肌背阔肌股四头肌国绳肌拉伸方法。

　　拉伸的好处有放松肌肉，还原肌肉原有的长度。对每个人都有特别好的好处。这里不计量时间，有空就拉伸拉伸。只要考量不要拉伸太猛，把自己拉伤(一般不会拉伤，除非是笨蛋。不要找别人帮你拉伸，别人不知道你的拉伸感。)

　　(激素导致的肥胖可以参以上运动方式)

　　蛋白质等营养补剂适合白血病患者吗?

　　这里涉及到一个肝肾功能的问题，你可以去检测一下，如果没问题的话可以吃，如果不知道，又不去检测，那不建议你吃。

　　白血病患者没力气跑步要怎么办?

　　散散步就好，以调理身体为主，并不适合恢复运动，保证每天每个部位肌肉有充分活动，没事做做伸展(比如扩胸，伸懒腰，)如果不能下床走路，可以坐在床边，把小腿抬起来，平行于你得大腿。保持一下，具体多长时间，累了就放下，这样可以活动你的大腿肌肉。

　　运动对白血病患者的好处

　　为什么强调白血病患者也要适当锻炼，简单说几个缘由，运动能够促进白血病患者排汗，排出身体的毒素。能够锻炼病人的心肺功能，强大心脏，肺部循环氧气更健康，循环血液，运送提供给身体每个部位所需要的氧气和营养物质。

　　还有一个对白血病患者是最好的，那就是锻炼意志和自信心。打败病魔除了有一个良好的身体，还需要一个坚毅的意志，一起加油!!!

如果您有关于血液病方面的疑问，可直接通过

转载请注明：http://www.jvwih.com/yfzd/10611.html