女子洗髓功的详细练法
洗髓功（女性称作驻颜术）是以我国传统中医养生做为理论指导，以道家养生功法经验做为实践指南，结合现代人的生活作息规律和习惯，设定的一套最适合当下人们养生改善身体的一种运动养生方式。
练功环节主要包括以下六个方面：开筋、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐。每个环节之间相辅相成，并不是独立的存在，缺一不可。
功法特点：练功占用时间短，练功时间灵活，见效快，不会反弹，练功场所要求简单，占地面积小（3—5平方），最适合现在快节奏生活的人们去练习。
修炼女子洗髓功玉蛋功，女子洗髓功工具图片是必要辅助工具。同时，女子洗髓功工具图片也是女子洗髓功习练玉蛋功的必备工具。有佳人问女子洗髓功工具图片到底是哪些工具呢？有没有女子洗髓功工具图片具体样式和基本参数呢？想必大家都知道男性修炼洗髓功垂吊需要吊布进行捆绑负重垂吊，而女性由于生理结构和男性不一样，那么其垂吊用具当然就不一样。女子洗髓功专用工具是采用玉石玉蛋进行辅助练习，这就是女子洗髓功为什么又叫做玉蛋功的原因。下面为各位佳人分享女子洗髓功专用吊具样式及女子洗髓功提阴器的规格型号参数，以供各位佳人参考：
修炼女子洗髓功，通过女子洗髓功专用吊具对会阴区进行特殊锻炼，由于通过后天采气导引并激发先天真气的发动，让修炼者体内真气自然流转于任督二脉，分散行走于奇经八脉。因此，教程修炼女子洗髓功玉蛋功可以让女性身体的各种疾病自然消除，身体的抵抗力、免疫力也自然增强。长期通过女子洗髓功专用吊具修炼女子洗髓功玉蛋功，不仅可以达到一生健康、容颜不衰，而且可以活到长命百岁。
玉蛋功练习周期：一、空蛋练习：1、准备：根据当前的状态，选择一个合适尺寸的玉蛋，建议从大到小循序渐进，进行锻炼。在第一次使用之前消毒玉蛋，可以用肥皂彻底洗净,请不要将冷蛋放入沸水中，高温会使它们破裂，每次使用前用热水冲洗消毒，用非蜡和无味的牙线或棉线穿过玉蛋上面的小洞，以便取出。准备好练习时，找一个感觉安全舒适的空间。在置入玉蛋之前，按摩身体各部位以唤醒身体。当身体热身完全后，并且yin道被扩展和润滑时，身体就处于准备状态了，如果没有足够的自然润滑，也可以使用水基润滑剂。2、置入玉蛋：当身体准备好了，拿起消毒后的玉蛋，用手温暖玉蛋，让玉蛋温度接近体温，用手握住玉蛋的较小一端，将玉蛋的较大一端放在yin道口，轻轻地将玉蛋推置yin道内。每次使用都是大的一端在内，小的一端在外，带有绳子的较小的一端方便拉出玉蛋。3、在玉蛋上锻炼：放入玉蛋后，尝试夹紧玉蛋然后释放它。通过练习夹紧和释放周期，可以增强pc肌及周围肌肉，并获得更大的意识和敏感性。可以在躺着，坐着，蹲着和站立的进行这种练习。在pc肌变得更强壮和更敏感之后，你可以尝试夹紧玉蛋并将其向上提起，或者向下推动。用盆底肌和玉蛋起运动。练习结束后，轻轻拉动绳子，取出玉蛋。使用后，取出玉蛋，用清洁剂清洗玉蛋，然后用温水彻底冲洗，晾干包好。从中医上讲，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。
女性肾虚症状一
失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降。肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等表现。女性肾虚症状二食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适；尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。女性肾虚症状三畏寒怕冷，腰酸背痛。比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚；没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。女性肾虚症状四“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等。月经不调、性欲跌落，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。哪些女性适合练习？适用于免疫力下降人群（容易感冒，虚弱多病等）；适用于促进女性生理功能和性功能增强；适用于性冷淡、功能减退、无力的人群；适用于早衰、腰膝酸软、耳鸣、牙齿松动等肾虚人群；适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、痛风、白血病等相关经络不通和血液类疾病；适用于养生爱好者、武术爱好者、有助于精气还化，补益身心，提高健康层次和修炼水平；适用于精力衰退人群（因工作、事业超负荷而致能量透支，常感觉疲惫不堪）和脑力衰退人群（记忆力下降、反应迟钝、失眠多梦）；适用于体力衰退人群（稍适运动即气喘吁吁、心率过速，体力不支等）；适用于产后恢复，身材塑形。女子修炼洗髓功的好处：1、面若桃花：修炼女子洗髓功明显改善皮肤粗糙、松弛，面色蜡黄、灰暗，淡斑皱纹，而呈现皮肤紧致、嫩滑、白里透红的状态。2、塑形减肥：呈现S型傲人身姿，产后体型恢复、产后疤痕妊辰纹修复。3、活络气血：改善手脚冰凉，气滞血瘀等情况。4、远离难言之隐：女性乳腺增生、妇科炎症，宫寒、痛经等症状。5、备孕：想要健康聪明宝宝或是各种原因导致的不育不孕者。6、各种慢性疾病：肠胃病、三高、头痛、失眠、心脏病、心脑血管疾病，哮喘，各种皮肤病。7、术后康复：癌症术后康复，大型手术术后康复。8、冻龄：长期修炼洗髓功者，均比同龄人年轻10-20岁，停经期晚10年左后。
