全国肿瘤防治宣传周健康中国健康家
健康中国健康家关爱生命科学防癌
年4月15～21日是
第27个全国肿瘤防治宣传周
今年宣传周的主题是
健康中国健康家
——关爱生命科学防癌
对绝大多数癌症而言，生活习惯是主要的风险因素。个人的生活习惯（饮食模式、饮食习惯、生活态度、行为模式）受家庭影响巨大，因而从家庭角度出发来预防癌症具有重要的意义。
在家庭的日常生活中，有哪些事与癌症的发生发展关系密切？了解这些柴米油盐酱醋茶的生活小事，注意这些鸡毛蒜皮的家长里短，不但小日子过得红红火火，而且有益于家人健康长寿。
1.养成良好的饮食习惯饮食和营养与30%左右的癌症发生有关，调整家庭饮食习惯、管住嘴，是帮助家人预防癌症的最经济有效的方法。
①选颜色多样的蔬菜、水果
②多吃谷类、薯类
③多吃奶类、豆类及其制品
④吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
⑤少吃肥肉和荤油
⑥清淡少盐
⑦避免食用烧烤类食物及发霉食物
2.少吃加工肉类在家庭饮食中应尽量少吃熏肉、腊肠、咸鱼等加工类食品。建议每周不超过一次，食用量不超过克。
3.少喝酒精饮料《中国居民膳食指南（）》建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25g，成年女性一天不超过15g，儿童、少年、妊娠妇女、哺乳期女性等特殊人群不应饮酒。
4.使用公筷和分餐幽门螺杆菌感染是慢性活动性胃炎、消化性溃疡及胃癌的主要致病因素。对于家庭而言，分餐和使用公筷是预防幽门螺杆菌感染最简单可行的方法。
5.拒绝吸烟烟草是最重要的致癌危险因素之一，吸烟能够导致很多癌症的发生。吸烟与肺癌的关系最为密切。除此之外，喉癌、食管癌、胃癌、膀胱癌、结直肠癌、乳腺癌、肝癌、肾癌等癌症的发生也与吸烟有关。
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